Flow
Ons diepste verlangen is om ons veilig te voelen, in verbinding te zijn en vertrouwen te ervaren. In deze natuurlijke staat zeggen kinderen zo mooi: "ik voel me normaal" of "ik voel me gewoon". Er is dan namelijk een verbinding tussen hoofd en hart, waardoor we een neutrale, vrije stroom voelen. We ervaren rust in ons zenuwstelsel.
Op het moment dat er gezonde actie nodig is schakelt het lichaam de sympathicus in -het gaspedaal van ons lichaam-. Bij activiteiten zoals sporten zorgt dit voor een tijdelijke piekbelasting waarin je even goed kan presteren. Normaal gesproken komt het lichaam daarna vanzelf weer tot rust en laadt het zich opnieuw op via de parasympathicus - het rempedaal en de acculader van ons lichaam.
Wanneer in het leven te veel spanning is, lukt het niet altijd om vanzelf automatisch terug te keren naar rust, ook wel de rest-and digest-modus genoemd. Als er in het leven onvoldoende vertrouwen, verbinding en veiligheid wordt ervaren, kan de zoektocht naar deze regulatie juist leiden tot een overmaat van activatie of juist een overmaat aan stilstand.
Stress
Merk je dat je na inspanning moeilijk tot rust komt, of dat spanning bijna chronisch nodig hebt om te kunnen functioneren? Dan zit je mogelijk in een negatieve stressspiraal. De voortdurende overlevingsmodus blijft doorgaan.
Stressreacties gebeuren automatisch, terwijl de ontspanningsrespons bewust moet worden opgeroepen en onder controle moet worden gehouden. Hoe vaker stress voorkomt in je leven, hoe meer dit je plezier en energie kan beperken. Hoe minder vertrouwen je ervaart in jezelf en je omgeving, hoe onaangenamer dit kan voelen.
Wacht daarom niet te lang tot stress ongezond wordt. Gun jezelf de ruimte om te zoeken naar een blijvende oplossing, zodat lichamelijke klachten of psychische belemmeringen je niet eerst moeten dwingen tot verandering.
bruce H lipton
Most illness is just stress
for not living in harmony
Trauma
Stress ontstaat niet alleen door spanning, overbelasting of te veel hooi op je vork nemen. Zo kan chronische stress voortkomen uit één of meerdere traumatische ervaringen, inclusief vervelende vroegkinderlijke ervaringen.
Wanneer overweldigende gebeurtenissen te onverwachts, te snel komen of te groot zijn, kan ons zenuwstelsel deze ervaringen niet volledig verwerken of integreren in ons dagelijks bewustzijn. Hierdoor wordt de beleving niet afgemaakt en blijft het lichaam de traumatische ervaringen vasthouden. Zo blijven niet alleen grote ook kleine trauma's zich manifesteren in uiteenlopende vormen. Overbelasting, emotionele schommelingen, angst, altijd "aan" staan, onzichtbaar zijn, problemen met relaties aangaan, somberheid, moeite met grenzen stellen of gebrek aan zelfvertrouwen: het zijn vaak signalen van onverwerkt trauma. Zolang het niet wordt aangekeken, blijf het zich herhalen -totdat je bewust besluit om er iets aan te doen.
Vroegkinderlijke traumatische ervaringen ontstaan vaak doordat de noodzakelijke verbinding voor gezonde ontwikkeling heeft ontbroken. Veel mensen bagatelliseren dit met gedachten als: “Ach, het viel wel mee vroeger, bij anderen was het erger.” Toch kan wat jij hebt meegemaakt meer zijn geweest dan jouw veerkracht op dat moment aankon. Jouw natuurlijke, beschermende grens werd doorbroken met een breuk. Deze ervaringen lossen zich over de jaren niet vanzelf op.
Tijdens de begeleiding leer je opnieuw hoe je kunt leven in een natuurlijke flow: een staat waarin veiligheid, verbinding en vertrouwen vanzelfsprekend zijn. Waar na een piekervaring weer rust en ontspanning volgt, en waar na een dal opnieuw ruimte ontstaat voor beweging. Je maakt kennis met technieken die je dagelijks kunt toepassen om rust te ervaren én te behouden. Je leert hoe je zelf je emoties, stress en spanning kunt reguleren.
Ben je ouder, dan is dit bovendien een van de waardevolste cadeau's die je kinderen kan geven. Een kind kan pas écht begeleid worden naar rust wanneer jij zelf in rust kan zijn. Zelfs wanneer je kinderen al volwassen zijn, kan deze innerlijke ontwikkeling de relatie met hen op een diepgaande positieve manier beïnvloeden.
Stress en Trauma Therapie
Hoe herken je of deze begeleiding iets voor jou is?
Herken je een of meerdere van onderstaande punten?
-Je voelt je vaak gespannen, gejaagd of prikkelbaar en reageert dit af op anderen.
-Er is regelmatig stress in je leven.-Je kunt je angstig voelen en hebt de neiging om je terug te trekken.
-Je denkt dat je alles aankunt, wat je onrustig en opgejaagd kan maken.
-Je bent regelmatig moe, zonder duidelijke medische verklaring.
-Je bent voortdurend bezig en vindt het moeilijk de rust te nemen.-Je hebt één of meerdere ingrijpende ervaringen meegemaakt.
-Je hebt een onveilige of onvoorspelbare jeugd gehad.
Verlangt je hart naar een of meerdere van onderstaand?
-Innerlijke rust en ontspanning.
-Meer verbinding willen én durven voelen.-Een veerkrachtigere zelf.
-Meer zelfinzicht.
-Veiligheid en vertrouwen.
-Je zenuwstelsel beter kunnen reguleren.-Gelukkig kunnen zijn en blijven.
-Na een nacht slapen uitgerust wakker worden. -In rust kunnen reageren op je omgeving.
-Gemakkelijker je grenzen kunnen aangeven.
-Krachtiger zijn dan je eigen angst.
- Meer durf en zelfvertrouwen ervaren.
Wat als er meer rust, verbinding en vertrouwen in je leven zou zijn?
Of het nu gaat over stress of trauma, iedereen verlangt ernaar om innerlijke rust, verbinding en vertrouwen in het leven terug te vinden.
Van mij mag je verwachten dat ik een veilige sfeer creëer, zorg voor verbondenheid en passende nabijheid. Dat je je gehoord en gezien voelt.
Vanuit deze basis kunnen jouw inzet, commitment en moed leiden tot harmonie, herstel en groei.
Mijn naam is Edith Steijns. Sinds 2005 begeleid ik mensen zoals jij die weer grip op hun leven willen krijgen. Te veel stress, soms zelfs chronische stress, kan ervoor zorgen dat je op één of meerdere gebieden van jezelf vastloopt.
De afgelopen jaren heb ik zowel individuele therapie en coaching gegeven als groepen begeleid in hun persoonlijke en professionele ontwikkeling.
Persoonlijke groei blijft mij fascineren. Ik ben nieuwsgierig naar de biologie van ons lichaam en brein, waar diep van binnen alle mogelijkheden én uitdagingen opgeslagen liggen. Somatic Experience (SE) heeft mijn ogen geopend. Ik dacht dat mijn basis de integratieve psychotherapie volledig was, tot ik SE ontdekte.
De stress tijdens mijn geboorte en de stress die ik door verschillende dalen in mijn leven had ervaren, hield mij nog steeds vast in een bepaalde spanning. Ik ging geloven dat dit was wie ik was of hoorde bij mijn leeftijd . Maar mijn lichaam vertelde me anders en reageerde nog steeds op bepaalde gebeurtenissen. Door SE heb ik mijn vertrouwen en kracht in mijn lichaam en geest weer teruggevonden.
Deze balans gun ik ieder mens.
Mijn missie is om jou, individueel of in een groep, te begeleiden in de persoonlijke groei, die jij op dit moment (on)bewust zoekt. Om weer contact te maken met de persoon die oorspronkelijk in je zat, toen je nog dat pure mensje was vlak na je geboorte. Toen je verlangde naar verbinding met jezelf en je omgeving. Toen je vanuit kracht wilde ontwikkelen en voortdurend naar harmonie zocht. Toen je veerkracht toonde om obstakels te overwinnen voor je prille groei. Ben je op dit moment op zoek naar een leven vanuit rust, ontspanning en een open hart?
Stuur me dan gerust een e-mail en kom kennis maken [email protected]
Contact
[email protected]
06-52603269
Hoefstraat 48 2311 PT Leiden
KvK 28107628